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不能再晚了,宝宝这个年纪要开始吃肉了

饮食营养 橘子 436℃ 0评论

  宝一天天的长大了,只吃母乳已经满足不了宝宝的营养需求了,很多妈妈开始给宝宝添加辅食了,米粉、蛋黄、蔬菜泥、水果泥等纷纷开始出现在宝宝的面前,成为他们的盘中餐了,也有很多妈妈为了给宝宝多补充一些营养准备给宝宝吃肉肉,但是又怕宝宝的消化器官太脆弱,而肉又恰恰不好消化,所以不敢贸然给宝宝吃肉。那么到底什么时候开始给宝宝吃肉合适呢?给宝宝吃什么样的肉比较好呢?接下来就让我来带领各位宝妈们一起来看看吧!


 

  其实在《中国居民膳食指南(2016)》中有说到第一个问题,“当宝宝满六月龄后,肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。”但是也并不是说所有的宝宝到了一定的月龄就可以马上吃肉了,宝宝到底能不能吃肉还要根据他的自身情况而定。如果你的宝宝已经开始添加辅食,并且已经经历了吃米粉、水果、蔬菜的过程,而且已经从开始的糊状慢慢的过渡到了粒状,说明宝宝的肠胃已经做好准备了,宝宝可以开始吃肉了,这个时间不是绝对的,有的宝宝可能八月可以吃肉,但有的宝宝可能一岁才开始吃肉。妈妈们也不要太过心急,适当的时机给宝宝吃肉才是最佳的选择。


 

  宝宝在六个月大以后,母体供给他的铁质就要消耗的差不多了,如果不通过外界进行补充,容易导致缺铁性贫血,因此宝宝需要开始进食辅食来获取营养。肉类(特别是红肉)是补铁名副其实的“主力军”。红肉中铁的吸收率能高达30%,肝类能达35%,鱼类的铁的吸收率也很高。这些肉类,不仅能为宝宝提供丰富的铁、锌、维A和维B(这些都是谷类和蔬菜水果中所没有的营养物质),还有丰富的脂肪,可以为宝宝的生长发育提供消耗的热量,

  给宝宝吃肉还有三点要注意的地方:

  其一,给宝宝吃肉,应该按照鱼肉—虾肉—鸡肉—猪肉—牛羊肉的过程添加。

  因为所有肉中鱼肉的纤维最细,而且它的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸,更容易消化,所以先给宝宝尝试鱼肉。之后可以试试虾和鸡肉,最后是牛羊肉,因为牛羊肉最难消化。


 

  其二,给宝宝吃肉最好经过肉汤—肉泥—肉粒—肉块的过程。

  先给宝宝喝肉汤实际上是为了预防宝宝过敏,所以如果宝妈开始给宝宝准备吃肉或者准备让宝宝吃另一种肉的时候,可以先熬上一些肉汤给宝宝喝一点,然后观察两天,没有过敏的话就可以开始给宝宝吃肉泥了。宝宝刚开始接触肉泥时妈妈可以混多一点蔬菜少一点肉,帮助宝宝的肠胃适应吃肉。还有一些妈妈会给宝宝买肉松,但是肉松中氟化物含量很高,长期给宝宝食用,会影响宝宝牙齿和骨骼的生长发育。所以这里并不建议给宝宝长期食用肉松之类的东西。


 

  其三,给宝宝吃肉是需要逐渐增加的过程。

  第一次给宝宝吃肉的话,最好是一天吃一勺,如果喝汤的话可以多几勺,但是也不能太多。当宝宝差不多适应吃肉的节奏之后,也不能天天给宝宝吃肉,一周吃两三次肉就差不多了。

  如果开始吃肉的时候,宝宝大便干燥甚至便秘,妈妈们要多多给宝宝喂水,多给他吃一点蔬菜和水果。

  给宝宝吃肉这件事,早了不好,晚了也不好,所以找到恰当的时间,就把肉肉给你的宝宝安排上吧!

  文章转自微信公众号:孕婴帮

本文来源于《新浪育儿知识》,2018-09-05 09:45:25通过自动抓取更新。(声明:本文观点与立场均与本站无关,若有侵犯您的版权,请将版权证明材料发至邮箱adaniel@vip.qq.com,本站将依法进行删除。)

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